Lymfmassage
Lymfmassage är en mjuk, manuell behandling som stimulerar kroppens lymfflöde. Lymfsystemet transporterar bort bla slaggämnen, överflödig vätska & toxiner — men saknar en egen pump. Med lymfmassage hjälper vi kroppen att göra det den inte klarar på egen hand vid trögt flöde. Ibland har vi stel & klistrig fascia som vi behöver lossa på/mjuka upp för att lymfflödet ska kunna passera lättare.
Behandlingen passar dig med svullnad, trötthet, spänningar, värk, stress eller en känsla av tyngd i kroppen. Andullation ingår vid behov & alltid sista 30 min i 90-minutersbehandlingen. Andullationsmassage består av vibrationer & IR-värme som jobbar med flödet i hela kroppen på ett avslappnande sätt.Lymfmassage är en massage i långsamt tempo för att du ska komma i Parasympatiska nervsystemet, det avslappnade systemet. Det är ett slags fösande, pumpande rörelser i lymfsystemets riktning med växelvis tryck- & nollfas. Med andra ord en rytmisk massage med strykningar i lymfflödets riktning. Andningen är lymfans pump så vi fokuserar mycket på den hälsobringande andningen. Syftet med lymfmassage är att stimulera lymfflödet & ibland leda bort lymfvätska & vävnadsvätska från svullna områden med skadade eller överbelastade lymfnoder. Det samverkar också med att få spänd muskulatur & klistrig fascia att slappna av och mjukna samt bearbetning av andra komponenter som stoppar lymfflödet.
Den kallas ofta för Manuell Lymfdränage (MLD). Det är ibland en helkroppsmassage där även ansikte och huvud ingår vid behov. Vi fokuserar alltid först på överkroppen då all lymfvätska ska upp dit för att tömmas vid nyckelbensgroparna. Har du “stopp” där så blir det mer eller mindre sämre flöde i hela kroppen. Behandlingen anpassas till vilken form av problematik du har.
Har du problem med fast, klistrig bindväv, ärrbildning & fibroser, som ligger & blockerar så behöver de områdena bearbetas både ytligt & lite djupare med olika tekniker. De djupare greppen görs inte till att börja med så vi inte drar på för fort. Lymfan ska hinna med att ta hand om det som släpper. Detta kan kännas lite mer men behövs för att lossa på bindväv för att lymfvätskan ska kunna komma igenom & vi varvar med avslappnande drag. Vi skapar förutsättningar för att lymfcirkulationen ska fungera senare. Så massagen blir djupare & djupare för mer effekt efterhand som din kropp kan ta emot behandlingen.
Koppning ingår vid bindvävsmassagen & även Gua Sha tekniker ibland samt olika tekniker för bearbetning av eventuella ärr är viktigt för att flödet ska komma igenom. Hela massagen är otroligt avslappnande & många upplever en lättnad i kroppen efteråt.
Du ligger på en IR-matta under behandlingen för mer effekt på lymfsystemet.
De eteriska oljorna förstärker effekten & anpassas efter dina behov just nu.
Andullation ingår vid behov & alltid i 90-minutersbehandlingen de sista 30 min. Se mer under fliken Andullation.
Massagen är för dig som behöver komma ned i varv, som har samlat på dig vätska &/eller toxiner, som har värk som flyttar runt i kroppen, stelhet, ryggskott, trötthet, fibromyalgi, celluliter, sömnsvårigheter, yrsel, huvudvärk, domningar, sendrag/kramp, frusenhet, lätt att få träningsvärk, huvudvärk efter träning, värk & svullnad efter träning, oro/stress, hudproblem som tex torr hud som inget fungerar på, sämre immunförsvar eller i förebyggande för hela ditt välmående. Känslan att vara tjock & provat allt för att gå ner i vikt kan bero på ett trögt lymfsystem. Även en känsla av att inte få saker gjorda eller inte ha lust att göra något påverkas av lymfflödet.
Åderbråck, blåmärken, ytliga blodkärl, celluliter, fibroser, förtätad bindväv & klåda kan bero på ett felaktigt tryck i kroppen, när man inte andas rätt. Även här måste cirkulationen komma igång. Lymfatisk vävnad finns överallt & när lymfvätskan inte cirkulerar ordentligt så stelnar det lite. Det blir som små klumpar i form av celluliter. Apelsinhud, dvs hud med stora grova porer, är också kopplat till lymfan & dålig cirkulation. Även klåda kan uppstå när cirkulationen inte fungerar, speciellt där många noder finns samlade.
Fibroser är förtätningar i fettväven när bindväv, hud & slaggprodukter växer ihop. Fibroser & förtätad bindväv sitter ofta i nacken, kring bäcken, knän, vrister, lår, överarmar, solarplexus & vid gamla skador & ärr. Det är fibroserna som kan göra ont vid beröring & massage.
För bäst effekt vid eventuella problem, utförs massagen med högst 10 dagars mellanrum, minst 5 gånger. Därefter kan du gå mer sällan beroende på vad du gör hemma dagligen för ditt lymfsystem. Massagen kombineras med egenvård, egenmassage & även lymfatiska yogaövningar för bäst effekt. Du får enkla knep att använda hemma för att få igång lymfan.
Har du lymfproblem så krävs det egenvård varje dag under längre tid för att komma tillrätta med problemen. I kombination med behandlingar kan det göra underverk för ditt mående.
Du kan även boka Medicinsk LymfYoga. Se under fliken Medicinsk yoga.
Behöver du mer rådgivning kan du boka Hälso-/Lymfrådgivning.
Behandlingsalternativ
Lymfmassage 60 min — 920 kr
Lymfmassage 90 min med Andullationsmassage sista 30 min— 1 220 kr
Läs mer om Andullationsmassage under fliken “Behandlingar”
Tecken på trögt lymfflöde
Många vet inte att deras besvär kan bero på ett trögt lymfsystem. Vanliga tecken:
- Svullna ben, händer, fötter eller fingrar
- Trötthet och tyngdkänsla
- Värk i muskler och leder
- Stelhet på morgonen
- Hudproblem som eksem, acne eller torr hud
- Sömnsvårigheter
- Slembildning i bihålor och hals
- Ofta förkyld eller sjuk
- Svårt att gå ner i vikt
- Restless legs eller domningar
Läs mer om Lymfcirkulationen i bloggen.
Gua Sha är en skrapmassage som använts i århundraden för att behandla bla muskelsmärta & blodstagnationer. I Kina är det en vanlig ”hemmabehandling” som även används för att bota förkylning & influensa. Mammorna i kinesiska hem tog vad de hade som var ris-skeden & som används än i dag för att skrapa med. Även andra verktyg har sedan dess utvecklats för att göra behandlingen så effektfull som möjligt.
Fördelarna med MB gua sha technique® är många: cirkulerar stagnerat blod, ökar cirkulationen till huden och musklerna, löser upp kroppens giftiga avfallsprodukter (slaggprodukter i vävnaden som orsakar smärta), leder nytt blod till den stagnerade vävnaden. Vid MB gua sha technique® -behandling sker en bristning i de slaggfyllda underhudskapillärerna och en rodnad uppstår när slagget lägger sig under huden. Rodnaden kan variera i färg beroende på hur dålig cirkulationen är i det området och hur länge stagnationen suttit och byggts på. Kroppen går sedan in med friskt blod och startar en läkningsprocess och symptomen minskar eller försvinner.
Detta är en behandling som effektivt löser upp stagnationer, minskar inflammation, ökar blodcirkulationen & ger även smärtlindring. Gua Sha stimulerar även frisättningen av fördelaktiga antioxidanter & enzymer & stimulerar energiflödet i kroppen. Andra hälsofördelar är förbättrad matsmältning, lever- & gallfunktion & immunsystem. Studier har även visat på förbättrat blodtryck & minskad övergripande stress & trötthet. Används även för att stimulera lymfcirkulationen, men då med ett lättare tryck som bildar mindre rodnad.
MB Gua Sha technique är således mycket effektiv vid stela & ömma muskler, smärta, luftvägsproblem, allergi som tex pollenallergi, matsmältningsproblem, sömnstörningar, huvudvärk, ischias, ryggskott, tennisarmbåge, lymfödem, carpaltunnelsyndrom, whiplash mm. Det är effektivt att behandla ärr som blockerar flödet som tex lymfflödet. Behandlingen är en adaptogen teknik, dvs balanserande. Den svalkar en kropp som är för varm & den tillför mer värme till en frusen kropp. Tekniken är mycket väl beprövad, säker & pålitlig & det finns inga kända biverkningar. Viss smärta eller trötthet, dåsighet efter behandling förekommer men går över.
Gua betyder skrapa eller skapa friktion på ytan. Sha beskriver de eksemliknande märkena som uppträder på det skrapade området, som är en bristning i de slaggfyllda kapillärerna. Vid sämre cirkulation blir rodnaden tydligare. En person kan ha mer eller mindre Sha, beroende på omfattning av stagnation/svullnad som finns i hudmembranet. Vanliga ställen att finna Sha är vid nacke/axlar/rygg/arm, så dessa områden behandlas alltid, mer eller mindre. Efter behandlingen startar en läkningsprocess tills rodnaden är borta. En behandlings-kur är på ca 4-6 behandlingar med 7-10 dagars intervall beroende på hur stora problem/stagnationer man har. För behandling av lymfproblem krävs 8 behandlingar i tät följd, 1 gång/vecka & för mer djupgående problem, kanske upp till 10 gånger, som tex carpaltunnelsyndrom. Vill man ha bestående resultat är det viktigt att fullfölja rekommenderad kur. Det viktiga är att ev. märken efter behandling är borta innan nästa behandling sker. Vanligt är att man efter en behandlingskur kör några underhållsbehandlingar under året.
Första gången bokas 60 min & då söker vi för att hitta stagnationer. Därefter bokas eventuellt 45 min & behandlingen utförs då på valda områden som terapeuten & klienten tillsammans kommer fram till. Har du mer utbredda problem som visar sig på fler ställen i kroppen, kan det vara bra att fortsätta med 60-minutersbehandlingen.
I behandlingen används olja för att friktionen inte ska bli på de översta hudlagren, gärna med lavendel för att få den avslappnande effekten. Även Arnicaolja använder jag som ger kraft att bygga upp och forma och hjälper till att förnya vävnaden vid skador som blåmärken, bulor och krossår. På 1700-talet användes arnika ofta vid behandling av krämpor som t.ex. gikt, reumatism, åderbråck och veninflammation. I modern tid har det visat sig att extrakt från arnika har en antiseptisk verkan, främjar blodcirkulationen, lindrar smärta och påskyndar läkningsprocessen. Jag har en egen oljeblandning som även innehåller Ricinolja som vill gå in på cellnivå & sakta läka plus eteriska oljor mot inflammation, värk & trögt lymfsystem.
Skrapningen kombineras ibland med koppning för bäst effekt. Jag lägger även till lymfdränage för att öka utförsel av slaggämnen & varvar skrapningen med avslappnande massage för en skönare upplevelse.
MB Gua Sha technique skall helst inte göras om personen har pacemaker, blodpropp, för mycket inflammation i kroppen -ger smärta ev. i flera dagar, mycket fysiskt nedsatta personer, personer med bindvävssjukdomar tex EDS. Behandlingen görs EJ om du intar läkemedel som blodförtunnande, helst inte heller om du har tagit smärtstillande samma dag då vi vill veta hur det känns i behandlingen!
Förhållningsregler efter behandling;
Håll det behandlade området ifrån fukt(bad & bastu), vind & kyla. Ta gärna med en sjal som du inte är rädd om (pga oljan) som du kan ha runt halsen efter behandlingen för att skydda området.
För att driva ut slaggprodukter som frigörs vid skrapningen rekommenderas att dricka mycket vatten, helst rumstempererat eller varmt som inte kyler kroppen.
Gärna lite mjuk, rörlig stretching(ej statisk) efter behandlingen, men ej kraftig fysisk träning nära inpå en behandling, ej under 2 dagar efter behandling.
Sova med tröja på om natten & inte i drag.
Observera eventuell smärta eller andra effekter dagen/dagarna efter för att berätta för din terapeut. Skriv ned dag för dag, då det är lätt att glömma.
Observera att det behandlade området återgår till normal hudfärg inom 2-4 dagar.
MB GuaSha technique - Skrapmassage
När är det bra med Skrapmassage
-Alla former av muskelproblem -knutor, triggerpunkter, stramningar, kramp, inflammationer, frozen shoulders, nackspärr, orörlighet m.m.
-Vissa former av led- & nervproblem, tex atros & ”klämd nerv” -smörjer, rensar upp slagg, stagnationer & ökar cirkulation, vilket är smärtstillande & frisättande.
-Astma, allergi -ökar cirkulation av blod i lungorna vilket dämpar infektionen.
-Ryggskott -släpper spänningar, ökar blodcirkulation, ökar rörelseförmågan så ”skottet” kan läka snabbare.
-Förkylning, feber -boostar immunförsvaret.
-Spänningshuvudvärk, annan huvudvärk -ger en ökad avslappning vilket gynnar kroppens allmänna mående psykiskt & fysiskt.
-Vissa sömnproblem -pga ökad avslappning & ökad cirkulation får man mer energi att prestera bättre dagtid vilket brukar ge bättre sömn.
-Artros -ökar blodcirkulation, vilket smörjer lederna & lindrar smärta.
-Friläggning av fascia -bindväv runt muskler som ska vara elastisk & rörlig men vid mycket slagg & stagnation klibbar fast & ger orörlighet samt smärta. Via fascian skickas nervimpulser i hela kroppen & är enligt ny kunskap viktigare än man tidigare trott när det gäller kommunikation mellan kroppens delar.
-Fibromyalgi -känns mycket men är skönt efteråt. Inflammationslindrande.
-Hepatit B -leversjukdom som enligt studier läker ut snabbare efter Gua Sha-behandling.
-Lymfödem -inget svensk sjukvård rekommenderar men visat sig vara mycket effektivt för att reducera ödemet.
-Detox -ökar lymfcirkulationen, boostar njure & lever vilket ger bättre utrensning av slagg & gifter. Ger ökad utdrivning av vätskor vid tex svullna vrister/ben/mage.
-Carpaltunnelsyndrom, tennisarmbåge, domningar i händer/fingrar -rensar effektivt bort slagg i hela armen så cirkulationen kommer igång ut till händerna.
-Ökad prestation & återhämtning vid tex tyngdlyftning (enligt studie).
-Svullet ansikte, blek ansiktshud, ger ansiktet ett naturligt lyft, ökad färg & lyster pga ökad cirkulation av blod som ökar collagen & elastin.
-I kombination med annan terapi tex koppning, lymfmassage &/eller ir-lampa kan behandlingen även vara effektivt för bla Tourettes syndrom, mjölköverfulla bröst vid amningsstopp, förklimakteriet, stress, depression, sköldkörtelproblem, tinnitus, celluliter & bantning.
Behandlingsalternativ
MB GuaSha technique 45 min — 780 kr
MB GuaSha technique 60 min — 920 kr
Läs mer om Skrapmassage i bloggen.Kroppsmassage
Djupgående massage för ditt lymfsystem, dina muskler & din fascia. Massagen anpassas efter dina behov & ditt dagsläge samt dina önskemål.
-
Lymfmassage är en mjuk, manuell behandling som stimulerar lymfsystemets flöde. Till skillnad från vanlig massage som arbetar med muskler fokuserar lymfmassage på att aktivera lymfkärl & lymfnoder för att transportera bort vätska och slaggämnen. Om fascian är tät, hård & klistrig så behövs den först mjukas upp för lymfsystemets flöde.
-
Nej, lymfmassage är en mjuk behandling. Trycket är lättare än vid vanlig massage. De flesta upplever det som mycket avslappnande. Det kan dock göra ontskönt vid behandling av fascian så här kommunicerar vi för att det aldrig ska gå över i ontont.
Skrapmassagen kan också göra ontskönt vid mer stagnation men många tycker att den enbart är skön.
-
Det beror på dina besvär & hur mycket egenvård du gör hemma dagligen. Många märker skillnad redan efter ett besök, men vid tydliga problem rekommenderar vi en serie behandlingar till att börja med. Vi pratar om detta vid ditt första besök.
-
Andullation är en medicinsk behandling med vibration & infraröd värme som stödjer lymfflödet. Du ligger med kläderna på madrassen & den är mycket avslappnande. Det ingår vid behov i din lymfmassage & alltid de sista 30 min i 90-minutersbehandlingen.
-
Massage passar de flesta. Vi behandlar inte vid graviditet (1:a trimestern), barn under 8 år, epilepsi, cancer eller diabetes. Kontakta oss vid frågor.
Kom gärna några minuter innan din behandling så du har tid att varva ner, för att få ut mer av din behandling.
OBS! Ej avbokad tid inom 24 timmar debiteras.
Lagar & Säkerhet
Jag behandlar inte gravida de första tre månaderna. Enligt lag får man inom komplementärmedicinen inte behandla barn under 8 år samt sjukdomar som epilepsi, cancer och diabetes. Jag är medlem i KMR, Komplementärmedicinska Riksförbundet www.komplementarmedicinskariksforbundet.se & innehar patient- & ansvarsförsäkring.